Что положить в обувь, чтобы ноги не мерзли даже при -20°C

Жители одних регионов нашей страны все еще наслаждаются плюсовой температурой, в то время как другие кутаются в теплые пуховики и прячут носы от сильного мороза. Как бы то ни было, всем нужно держать ноги в тепле, ведь они зябнут самыми первыми. Рассказываем, что важно сделать, если даже качественные ботинки не спасают.

Почему мерзнут ноги?

Иногда ноги мерзнут даже в дорогой обуви с качественным утеплителем. Почему так происходит? Давайте разбираться:

• Физиология. Часто причиной ледяных ступней становится банальная физиология. Речь идет о плохом кровообращении, когда на морозе сосуды сужаются и кровь плохо доходит до конечностей.
• Обувь. В ваших сапогах и ботинках может быть качественный утеплитель, но если подошва очень тонкая, то она будет легко пропускать холод, идущий от земли. Также обувь не должна быть тесной – она пережимает стопу и нарушает кровоток.
• Носки. Хлопковые носки, которые мы привыкли носить круглый год, впитывают влагу и сразу же остывают. Уже через пару часов нога в них потеет, а затем быстро замерзает. Как результат – дискомфорт и желание поскорее прийти домой и укутаться в одеяло.

Как согреть ноги?

1. Фольга

Оказывается, для того, чтобы согреть ноги, не нужно покупать дорогую обувь на натуральной овчине. Можно просто взять алюминиевую фольгу. Да-да, ту самую, которую вы используете для запекания. Она работает как теплоотражающий экран, а потому может помочь в решении вашей проблемы.

Чтобы лайфхак с фольгой сработал, нужно правильно ее использовать. Положите сверху стельку, обведите ручкой и вырежьте. В готовом шаблоне сделайте несколько небольших отверстий шилом, чтобы нога не потела. Далее положите заготовку в ботинки, а сверху накройте обычной стелькой. Фольга никак не будет мешать или шуршать при ходьбе, но ее эффективность сразу будет чувствоваться. Кстати, это отличный вариант не только на постоянной основе, но еще и как экспресс-вариант, если ноги замерзли и их нужно быстро согреть. Холод с улицы не сможет проникнуть через фольгу, а тепло, которое будет вырабатывать ваша стопа, станет отражаться обратно. Вот такой вот эффект термоса в действии.

2. Теплоотражатель

Все-таки фольга – это больше «любительский» способ согреть ноги. А вот если вы хотите подойти к вопросу более основательно, нужно сходить в строительный магазин. Спросите у консультанта, есть ли в наличии вспененный полиэтилен с фольгированным покрытием. Этот материал часто используют для утепления стен или труб. Такой полиэтилен плотнее и прочнее, чем фольга, он хорошо держит форму и не мнется, поэтому лучше подходит для долговременного использования.

Порядок действий такой же, как и в предыдущем пункте. Обведите стельку, вырежьте заготовку, проделайте в ней отверстия и положите в ботинки. Вуаля – теперь вы забудете, когда у вас последний раз мерзли ноги.

3. Стельки с фольгированным покрытием

Можно пойти еще дальше, и купить специальные утепленные стельки из войлока или флиса с фольгированным покрытием. Но здесь важно знать, как их правильно класть в обувь. Есть два варианта:

• Фольгой вниз. Если вы планируете активно проводить время на улице, например, гулять с друзьями по заснеженному парку или целый день решать рабочие вопросы вне офиса, важно положить стельку так, чтобы блестящий слой оказался «лицом» к подошве. В этом случае со стопой будет контактировать непосредственно войлочная основа. Она отразит холод, который будет пробираться снаружи, и ноги не замерзнут.
• Фольгой вверх. В этом случае блестящая поверхность будет смотреть не на подошву обуви, а на вашу ступню. При таком раскладе она отразит обратно тепло вашего тела и даст быстрый согревающий эффект. Однако стоит помнить, что фольга не пропускает воздух, поэтому через короткий промежуток времени нога начнет потеть. Такой вариант подходит только для кратковременного пребывания на улице, когда нужно быстро согреть ступни.

Другие лайфхаки

Не пропустите: Термобелье для активного образа жизни: советы по выбору и правильной носке

Волшебные подкладки – это здорово, но их может оказаться недостаточно. Рассказываем, как создать многослойную систему для качественного утепления ног зимой:

• Носки. Лучше всего для холодного времени года подходят шерстяные изделия или специальные термоноски, которые хорошо отводят влагу.
• Обувь. Сапоги или ботинки не должны быть тесными – следите, чтобы между ступней и внутренней поверхностью оставалось немного свободного места. Идеальный вариант подошвы – толстая и негнущаяся.
• Движение. Даже если совместить все вышеупомянутые пункты, ноги все равно будут мерзнуть, если вы будете стоять на месте. Необязательно бежать или нахаживать по 20 000 шагов в день. Постоянной ходьбы небыстрым шагом будет достаточно. В этом случае кровь станет циркулировать быстрее и ноги согреются естественным образом.

Сочетание этих простых приемов помогут вам комфортно себя чувствовать на улице даже в сильные морозы. При выходе из дома не забывайте надевать правильные носки и обувь с толстой подошвой, а также вкладывать в ботинки стельку, отражающую тепло. Наконец-то вы сможете наслаждаться красивой зимой, а не думать о том, как быстрее добежать до дома или работы, чтобы согреться.