Падает зрение: Что с этим делать и как избежать?

Зрение – это бесценный дар, который мы, к сожалению, не ценим пока, не начинаем его терять. По началу мы можем не замечать падение зрения или даже игнорировать, вольно или невольно, первые симптомы его ухудшения. Но наступает момент, когда приходит понимание того, что видеть привычные вещи в привычном фокусе становится всё сложнее.

Фото: starbene.it

Причины ухудшения зрения могут быть вызваны как внешними, так и внутренними факторами. Давайте разберёмся, почему падает острота зрения, что с этим делать, как избежать потерю зрения и как его укрепить.

Основные факторы, влияющие на ухудшение зрения:

• Наследственность. По статистике, если у одного из родителей близорукость, то это повышает риск развития патологии у ребенка на 50%. При этом важно помнить, что генетически передается только предрасположенность к заболеванию, зная об этом и придерживаясь профилактических мер, можно минимизировать эти риски.
• Следствие нагрузок на глаза. Чтение мелким шрифтом, длительная работа за компьютером, привычка смотреть на экран смартфона, не отрываясь и не мигая, снижение физической активности, авитаминоз, вредные привычки – все это приводит к возникновению проблем со зрением. Для сравнения – еще сто лет назад таких причин ухудшения зрения не существовало в принципе.
• Возрастные изменения. В процессе природного старения организма после 40 лет глазные мышцы ослабевают, зрачок уменьшается и менее активно реагирует на свет, хрусталик становится менее эластичным. Человек начинает хуже видеть как вблизи, так и вдаль.
• Осложнения при общих заболеваниях организма. Некоторые патологии могут привести к ухудшению зрения. Среди них – сахарный диабет, опухоли мозга, проблемы со щитовидкой, болезни позвоночника, сосудов, некоторые виды инфекций.
• Заболевания глаз. Офтальмологические заболевания составляют отдельную группу риска. К снижению остроты зрения в той или иной степени приводят нарушения рефракции, заболевания сетчатки, развитие катаракты, глаукомы и т.д.

Основные симптомы глазных заболеваний

Бывают случаи, когда зрение падает внезапно, но, преимущественно, ухудшение происходит постепенно:

• Предметы, которые раньше вы видели четко, теперь труднее рассмотреть. При чтении буквы теряют контур и становятся расплывчатыми.
• Зрение ухудшается в течение дня: утром четкое, к вечеру – менее острое.
• В бытовых ситуациях участились случаи столкновений с прохожими или предметами.
• Периодически беспокоят зрительные искажения: прямые линии кажутся волнообразными, появляются перед глазами слепые пятна, «мушки» или вы замечаете мелкие вспышки.

Фото: shkola-zdorovia.ru

Любые изменения видимой картинки могут свидетельствовать о нарушениях зрения и развитии опасных заболеваний глаз.

Профилактика нарушения зрения

По данным ВОЗ, до 80% случаев нарушений зрения можно предотвратить. Все решают своевременность обращения к врачу и профилактические меры. Учитывая повышающуюся из года в год нагрузку на глаза, независимо от возраста, следует сделать нормой жизни консультации у врача-офтальмолога в таких случаях:

• При профессиональной деятельности, включающей постоянные зрительные нагрузки: работа в офисе, вредные производства, вождение автомобиля и пр.
• При диагностировании катаракты или глаукомы у родственников.
• При заболеваниях нервной системы, сосудов, проблемах с давлением.
• При лечении препаратами на основе гормонов.
• Женщинам – при планировании беременности или уже в ожидании ребенка.

Смотрите также: Лазерная коррекция зрения

Кроме ежегодных профилактических осмотров следует обратить внимание на элементарные правила заботы о своём здоровье:

• Отдых для глаз. При продолжительных зрительных нагрузках обязательно делать 15-минутные паузы каждые 2-3 часа. Можно дополнить такой отдых гимнастикой для глаз.
• Питание. Придерживайтесь сбалансированного рациона, включающего жирную рыбу, ягоды, морковь и продукты, содержащие витамины группы B2, отвечающие за кровообращение в сосудах глаз.
• Правильное расположение экрана компьютера. Если работа или учеба подразумевает длительное нахождение за компьютером, важно установить монитор так, чтобы его центр находился на уровне глаз. Это поможет избежать привычки наклонять голову вперед, зажимая тем самым мышцы шеи, что влечет за собой, в том числе проблемы со зрением. Это правило особенно важно при обустройстве письменного стола для школьников и студентов.

Что делать, если вы ощущаете, что зрение начало падать?

Прежде всего, нужно понять причины и установить точный диагноз. Для этого необходимо без отлагательств обратиться к доктору. Особенно это важно, если зрение начало портиться внезапно и быстро. Многие тяжелые патологии, в том числе кровоизлияния в сетчатку или прочие глазные ткани, требуют как можно более быстрого лечения. Крайне опасны и острые приступы глаукомы, когда счет идет буквально на минуты, а при отсутствии квалифицированной помощи может стремительно наступить слепота.

Фото: healthfiesta.sg

Перед визитом к врачу целесообразно устроить глазам отдых:

• не проводить время перед монитором компьютера;
• стараться не читать, особенно при плохом освещении;
• не смотреть телевизор.

Кроме выявления основной причины ухудшения зрения, при комплексном обследовании в клинике также могут быть выявлены и другие патологии, которые еще не проявились какими-либо ощутимыми симптомами. Своевременное обнаружение глазных недугов на ранних стадиях во много раз увеличивает шанс их полного излечения.

Как укрепить зрение?

Пока причина ухудшения зрения не выяснена, не следует ничего самостоятельно предпринимать. Только врач может, исходя из результатов обследования, назначать необходимые лекарства и процедуры для укрепления зрения.

Не следует прибегать к самолечению и применять всевозможные непроверенные методы, народные рецепты и средства. Позаботьтесь о своём зрении, выполняя профилактические советы, описанные выше.