Послеоперационные упражнения ‒ рекомендации пластических хирургов
Один из самых распространенных вопросов, который задают пластическим хирургам во время консультации: «Когда я смогу снова начать тренироваться?». Здесь мы разбираем общие правила и почему их стоит придерживаться.
Думаете о проведении косметической процедуры в ближайшем будущем? Вы не одиноки. По данным Американского общества пластических хирургов (АОПХ), в 2019 году было проведено 17,7 миллион косметических процедур, причем 1,8 миллион из них были хирургическими, а 15,9 миллиона - минимально инвазивными. С хирургической стороны в пятерку входят увеличение груди, липосакция, ринопластика, подтяжка глаз и подтяжка живота.
Хотя есть много вопросов, которые нужно задать вашему врачу во время консультации, пластические хирурги соглашаются, что два наиболее распространенных вопроса, которые задают пациенты:
- Сколько это будет стоить?
- Когда я смогу снова начать тренироваться?
Последнее, пожалуй, самая большая проблема, с которой пластические хирурги сталкиваются сегодня. Пациенты предполагают, что благодаря новым технологиям и инновационным методикам они смогут возобновить упражнения практически сразу после операции. Но даже лучший пластический хирург является рабом целостности тканей.
«Это благословение и проклятие, - говорит Грегори Буфорд, доктор медицины, главный пластический и реконструктивный хирург в Денвере, Колорадо. - С одной стороны, приятно работать с пациентами, которые ведут здоровый образ жизни. Но, с другой стороны, если они слишком быстро возвращаются к тренировкам, они рискуют получить осложнения».
Есть три основных фактора, которые влияют на решение врача о том, когда позволить пациенту снова начать тренироваться после процедуры (хирургической или нехирургической) и в какой степени:
- Насколько обширна процедура.
- Какие области тела затрагиваются.
- Образ жизни, который ведет пациент.
Как таковые, инструкции по восстановлению и послеоперационные инструкции для возобновления нормальной и физической деятельности будут различаться в зависимости от поставщика и пациента.
«Время восстановления после процедуры очень важно», - говорит Джонатан Кейбин, доктор медицины, лицевой пластический и реконструктивный хирург в Беверли-Хиллз, Калифорния. «Каждая операция - это партнерство между врачом и пациентом, и пациент обязан серьезно относиться к инструкциям своего врача для правильного лечения».
Тем не менее, существуют некоторые общие рекомендации по восстановлению, которые применяются как к процедурам для лица, так и для тела
Рекомендации для лица
Вообще говоря, доктор Кэбин советует своим пациентам не прибегать к физическим нагрузкам в течение трех недель после лицевых операций. В мире после процедуры «напряженное упражнение» состоит из:
- Поднятие веса более пяти фунтов.
- Бег.
- Наклоны.
«Вам не следует делать что-либо, что заставляло бы вас потеть или повышать частоту сердечных сокращений или кровяное давление», - объясняет он.
Излишне говорить, что сроки могут варьироваться. В некоторых случаях он позволяет пациентам начать небольшие упражнения через две недели после операции, в то время как другим он советует подождать до четырех недель. И это не значит, что вся деятельность запрещена.
Смотрите также: Особенности реабилитации после травмы колена
Ходьба и легкая езда на велосипеде на самом деле поощряют кровотечение и снижают риск образования тромбов. Через три недели доктор Кэбин призывает своих пациентов начать медленно (примерно на 20%) и наращивать постепенно нормальную нагрузку.
«Если вы обычно пробегаете пять миль со скоростью восемь минут на милю, начните с пробега в одну милю с 10-минутным шагом и наращивайте», - говорит он.
Рекомендации для тела
Когда дело доходит до возобновления активности после операций на теле, таких как увеличение груди, липосакция или подтяжка живота, доктор Буфорд обычно рекомендует своим пациентам подождать пять-шесть недель, чтобы снова начать тренироваться.
«Выполняя процедуру, подобную подтяжке живота, я буквально приподнимаю кожу от брюшной стенки от нижней части к основанию груди», - объясняет он. «Все эти лимфатические мышцы, нервы, ткани и т. д. должны заживать».
Плюс, много процедур для тела выполняются в тандеме. Например, подтяжка живота может сочетаться с липосакцией. В этом случае все ваше ядро работает до предела, что делает любой вид скручивания абсолютным запретом. Но период восстановления не является оправданием для того, чтобы лежать на диване. Как и доктор Кэбин, доктор Буфорд рекомендует легкую активность после операции.
«Ваше тело создано для исцеления, и оно использует руководство от движения, чтобы излечиться быстрее», - говорит он.
Что произойдет, если начать слишком рано
Если вы начнете возвращаться к своему обычному образу жизни раньше, чем ваше тело будет готово, могут возникнуть осложнения, которые повлияют на качество ваших результатов и общее состояние здоровья. Осложнения включают:
- Отек ухудшается при повышении кровяного давления.
- Швы разрываются.
- Напряжение от растягивающих швов, ухудшающих шрам.
- Повышенное кровяное давление, приводящее к увеличению кровотока и гематом.
- Пот, производящий более высокий риск инфекции в месте разреза.
Не существует схемы быстрого восстановления, когда дело доходит до тренировки после косметической процедуры. Хотя важно иметь некоторую подвижность, вам нужно руководствоваться здравым смыслом, слушать своего врача и уважать собственное тело.
Коммуникация и образование играют ключевую роль в том, чтобы заставить пациентов соблюдать правила, независимо от того, насколько сильно они хотят потеть.
«Если я объясняю пациенту, что причина, по которой он не может выполнять упражнения для груди или плеч после увеличения груди, заключается в том, что я собираюсь растянуть грудные мышцы, чтобы вставить имплантаты внизу, они с большей вероятностью выслушают и восстановятся правильно», ‒ заключает доктор Буфорд.
Узнать индивидуальные рекомендации, как восстанавливаться после вашей операции, вы можете у специалистов киевского центра «DellaRossa». Записывайтесь на консультацию и узнайте, как получить наилучшие результаты.